上升星座看体型,上升星座看体型准吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上升星座看体型的问题，于是小编就整理了1个相关介绍上升星座看体型的解答，让我们一起看看吧。

1. 增肌半年，体重没变化，力量上升了n个档次，为什么？

增肌半年，体重没变化，力量上升了n个档次，为什么？

你好，我是尕黄。

增肌训练时候，力量不断的提升，体重没有增加，出现这种现象的原因有很多。

1力量在提升，就说明肌肉还在生长，仅仅因为体重暂时没有增长就觉得肌肉没有长这是不对的。

只看体重来估算肌肉量本身就很不准确。在肌肉不断增长的同时，基础代谢率也会不断提升，这样导致脂肪会越来越少，体脂率越来越底。

2可能是遇到瓶颈了，对于有一定训练基础的朋友来说，在某个时间段会突然达到肌肉增长的瓶颈。什么是瓶颈呢？就是本来每个训练周期之后肌肉量都会有肉眼可见的增长度。但是到了瓶颈之后呢，不管你再怎么咬牙切齿的坚持训练，身体肌肉却好像突然停止增长。很多人就会开始心急了，毕竟习惯了一天天的进步，突然止步不前的感觉真心让人难受。

这时候你应该做的就是稳下心来，肌肉停止增长的原因就是你的基础还不够扎实，就像玩游戏一样，低级玩家总是很容易升级的，高级玩家却要一两个月才能升一级。

在肌肉增长的同时减少脂肪，此消彼长之下，那当然体重就不会有太明显的变化了，还是那句话保持好细心，有规律，有节奏地增加负重锻炼就好了。

力量增大，体重不变。

这种现象会存在的，您也别太担心。

分析如下：

力量增大，很可能是肌肉增长的原因。

但，体重为什么会没有变呢？

很可能是因为你脂肪被消耗了，消耗的脂肪重量和你的增长的肌肉重量画等号。

那么，这就符合了您所说的“增肌半年，体重没变化，力量上升了n个档次”，但，身形应该发生了变化，这就是进步呢

如果你非常在意自己的变化（健身成果），给您三个建议。

建议如下：

①定期给自己***全身照，这样方便看出自己的身材变化。

谢邀，以增肌为锻炼目的，需要使用中大重量，每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，并且摄入热量要高于消耗热量。具体怎么吃另做讨论。

提问者具体是怎么锻炼的，器械锻炼重量和时间、有氧运动强度和时间、饮食、睡眠都没有描述，不太好做具体判断。提问者之前有没有锻炼经验，是否做过器械锻炼，这些情况都会影响判断结果。

如果之前没有任何锻炼经验，直接做增肌锻炼，不考虑其它情况，提问者体重不变，力量上升，要看肌肉体积和重量，以及体脂率是否有变化。提问者已经锻炼半年，在刚开始锻炼的前三个月左右，肌肉量增长有限，力量增长主要是因为神经肌肉募集能力在增长。人在不运动情况下，神经对肌肉的控制力远不如经常运动和从事体力劳动的人高，刚开始锻炼时力量增长主要是因为神经对肌肉的控制力有明显提高。这种提高也是有极限的，不可能一直无限制增长下去，肌肉力量归根结底还是取决于肌肉体积、肌纤维比例、锻炼情况等因素。提问者锻炼半年，力量增长很快是正常现象，以后力量增长会越来越慢，只要坚持锻炼，循序渐进就行。

体重没有变化，不代表身体围度没有变化，提问者用皮尺量一下三围、上臂围、大小腿围，看看围度有多大变化。体重不变，肌肉量和体脂率是否有变化，同等重量的肌肉和脂肪，肌肉体质只有脂肪体积的大约三分之一，肌肉量多的人相对来说更显瘦，反之则显胖。可以用体脂称测量肌肉量、体脂率等身体指标。

如果之前有锻炼经验，要看具体是器械锻炼较多还是有氧运动较多，判断起来还要参考很多因素，但是基本上都与神经肌肉募集能力有一定关系。

饮食上不好说，提问者是否使用增肌饮食，还是正常饮食。

总之，刚开始锻炼，力量增长很快是很正常现象，坚持锻炼，注意饮食和睡眠，注意肌肉量、体脂率、内脏脂肪等级、围度等指标。

到此，以上就是小编对于上升星座看体型的问题就介绍到这了，希望介绍关于上升星座看体型的1点解答对大家有用。